อาหาร 7 อย่าง กินแล้ว … ” ไม่แก่ “

อาหาร 7 อย่าง กินแล้ว…”ไม่แก่” 


ผิวแห้ง เหี่ยว ผมร่วง ผมบาง หน้าตาหมองคล้ำ ผิวพรรณขาดความชุ่มชื้น จะให้ดูเด็กยังไงไหว วันนี้ EDMW ขอเสนออาหาร 7 อย่าง เมื่อทานเป็นประจำ ภายใน 3-6 เดือน รับรอง “หยุดแก่” !!! 

เครดิตภาพ : internet


  • หยุดผมร่วง ด้วย “กล้วย”

กล้วยอุดมไปด้วยวิตามิน B มีสรรพคุณในการป้องกันผมร่วงได้เป็นอย่างดี การรับประทานกล้วยในปริมาณที่เพียงพอ ( 2 ลูกต่อวัน) จะช่วยรักษาเส้นผมให้อยู่คู่กับหนังศีรษะตลอดไป 

  • “ธัญญาหาร” ลดความมัน

การรับประทานธัญญาหาร (มีขายตามร้านเพื่อสุขภาพ) ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน B2 เป็นประจำทุกเช้า จะช่วยยับยั้งไม่ให้ร่างกายผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมามากเกินไป ซึ่งการผลิตน้ำมันออกมามากเกินไปเป็นสาเหตุหนึ่งของการมีเส้นผมบางและมัน 

  • หยุดการหลุดลอกของผิวหนัง ด้วย “ปลาแซลมอน”

รับประทานปลาแซลมอนย่างเกลือ หรือรมควัน อาหารทะเล รวมถึงสลัดผักสด จะช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้น ไม่แห้งตึง หรือหลุดลอกเป็นขุย

  • ผิวเนียนใสเหมือนเด็ก ด้วย “มะม่วง”

มะม่วง อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนที่ช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดี โดยช่วยกระตุ้นการสร้างผิวหนัง รวมทั้งหนังศีรษะเพื่อทดแทนของเดิมที่หยาบแห้งและขรุขระ ให้กลับมีความชุ่มชื่นและนุ่มเนียน

  • ชะลอผมหงอก “ถั่วลิสง” ช่วยได้ 

รับประทานถั่วลิสงอบเนยรวมกับเกล็ดขนมปังที่อบมาร้อน ๆ ก่อนมื้ออาหาร ถั่วลิสงมีวิตามินบี ที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผมให้เป็นสีดอกเลาได้ และยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นอีกด้วย

  • ดูหนุ่มสาวขึ้นอีก 5 ปี ต้องทาน “ฝรั่ง”

การทานฝรั่งทั้งลูก หรือแม้แต่น้ำฝรั่ง ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีนั้น จะช่วยเก็บรักษาคอลลาเจนที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง แต่หากใครไม่ชอบฝรั่ง การรับประทานมะละกอ ส้ม ลูกเกดสีดำอบแห้ง ร่วมกับผลไม้ประจำวันก็จะช่วยเพิ่มวิตามินซีได้อีกทางหนึ่งเช่นกัน

  • “อะโวคาโด” กับการปกป้องใบหน้าจากมลพิษ

วิตามิน B ในอะโวคาโดนั้น จะช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย และร่างกายเกิดภูมิต้านทานจากการทำลายในรูปแบบต่าง ๆ ทั้งนี้รวมถึงการถูกทำลายจากมลภาวะที่เป็นพิษที่มากับอากาศอีกด้วย

ได้วิธีที่ช่วยชะลอความชรา คืนความอ่อนเยาว์ให้กับตัวเองแล้ว ก็อย่าลืมนำไปปรับใช้กันดูนะคะ ขอให้ใบหน้าอ่อนเยาว์ สวยใส อยู่กับทุกคนตลอดไปค่ะ 🙂 
 

เครดิตภาพ จาก internet


  

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s